Varför ser jag sämre när jag kör bil i mörker?

Blir du bländad av mötande bilar? Känns det svårare att se vägmarkeringarna när det regnar? Eller har du helt enkelt börjat undvika att köra bil på kvällen?

Du är långt ifrån ensam. Många upplever att mörkerkörning blir mer ansträngande med åren. Men vad beror det egentligen på? Och kan rätt glasögon göra någon skillnad?

Att se sämre i mörker kan bero på flera saker: större pupiller, små okorrigerade synfel, åldersförändringar i ögonen eller repiga glasögonglas. Även ett fenomen som kallas nattmyopi kan spela in. För att hitta rätt lösning behöver man först förstå orsaken.

Varför ser vi sämre i mörker?

När ljuset minskar vidgas pupillerna för att släppa in mer ljus. Samtidigt försämras vår förmåga att urskilja detaljer och kontraster.

När pupillerna blir större används också mer av ögats perifera optik, vilket kan göra vissa synfel och optiska avvikelser mer märkbara.

Det betyder att du kan uppleva att du ser alldeles utmärkt på dagen, men betydligt sämre när mörkret faller.

Även ett litet okorrigerat synfel kan göra större skillnad än du tror.

Blir vi faktiskt mer närsynta i mörker?

Ja, det finns ett fenomen som kallas nattmyopi eller mörkermyopi.

Vid låg belysning kan ögats fokusering förändras så att fokus hamnar något framför näthinnan. Det kan innebära en tillfällig förskjutning i närsynt riktning.

Hur stor förändringen blir varierar mellan olika personer och ljusförhållanden. Alla blir alltså inte mer närsynta i mörker, och det betyder inte heller att alla behöver starkare minusglasögon för att köra bil på kvällen.

Varför blir mörkerkörning svårare med åren?

Med åldern sker flera naturliga förändringar i ögonen.

Ögats lins blir gradvis mindre genomskinlig vilket kan leda till att ljuset sprids mer inuti ögat. Det kan göra att vi lättare upplever att vi blir bländade, särskilt från mötande strålkastare.

Samtidigt förändras ögats förmåga att anpassa sig till olika ljusförhållanden.

Det är en av anledningarna till att mörkerkörning kan upplevas som mer besvärlig vid 55 än vid 25, även om synskärpan fortfarande är god.

Ibland kan ökade bländningsbesvär också vara ett tidigt tecken på grå starr.

Varför bländar mötande bilar så mycket?

En mörk väg är en sak. En mörk och regnvåt väg är något helt annat.

Ljuset från gatlyktor och mötande trafik reflekteras i vägbanan och kan göra det svårare att urskilja vägmarkeringar, fotgängare och andra detaljer.

Många upplever också att moderna LED-strålkastare är särskilt besvärande. Vissa LED-ljuskällor har en tydlig blå komponent i sitt ljusspektrum, men bländningen beror inte bara på ljusets färg. Även ljusstyrka, strålkastarnas riktning och ögats egen ljusspridning spelar roll.

Det är inte säkert att det bara är de andra bilarnas strålkastare som är problemet.

Vilka glasögon är bäst för mörkerkörning?

Det finns inget glas som är bäst för alla. Men rätt glasögon kan göra stor skillnad.

Rätt glasstyrka är grunden. Ett litet synfel som knappt märks i dagsljus kan bli mer störande i mörker. Därför är det viktigt att glasögonen är korrekt anpassade efter dina synbehov.

Glasens skick spelar roll. Även om styrkan är helt korrekt kan repiga glas, krackelerade ytbehandlingar och andra skador orsaka ytterligare ljusspridning. Det märks ofta extra tydligt när du möter starka strålkastare i mörkret.

En bra antireflexbehandling minskar störande reflexer från glasögonglasens ytor och kan göra glasen behagligare att använda. Däremot tar den inte bort bländningen från mötande trafik.

Glasens optiska utformning har också betydelse. Beroende på dina synbehov kan individuellt anpassade glas ge en bättre synupplevelse, även under mer krävande ljusförhållanden.

Hjälper gula glas mot bländning vid mörkerkörning?

En del personer upplever att svagt gula glas gör ljuset behagligare och att kontraster framträder tydligare. Vissa filter är utformade för att dämpa utvalda blå våglängder, bland annat i det område där många vita LED-strålkastare har en tydlig emissionstopp.

Men det finns en viktig skillnad mellan att uppleva bättre kontrast och att faktiskt kunna urskilja fler detaljer eller upptäcka hinder i mörker.

Färgade filter minskar mängden ljus som når ögat i någon utsträckning. Därför är de inte självklart den bästa lösningen vid mörkerkörning, särskilt inte om synskärpan eller kontrastseendet redan är nedsatt.

Studier har inte visat att gula nattkörningsglas generellt förbättrar förmågan att upptäcka fotgängare i mörker.

Finns det särskilda glasögon för bilkörning?

Ja, det finns glasögonglas som är särskilt utvecklade för bilkörning. Men det handlar om betydligt mer än att bara minska bländning.

Vissa glas har en optisk design som tar hänsyn till att pupillerna blir större i svag belysning. Progressiva bilkörningsglas kan också vara utformade för att ge generösa synområden på långt håll och mellanavstånd, så att det blir enklare att växla blicken mellan vägen, backspeglarna och instrumentpanelen.

Det finns även särskilda antireflexbehandlingar och ljusfilter som är utvecklade för att minska upplevelsen av störande reflexer och bländning från exempelvis mötande strålkastare.

En del upplever att dessa glas ger ett behagligare seende och bättre kontrast. Men det är viktigt att skilja mellan upplevd synkomfort och en faktiskt förbättrad synförmåga. Vissa behandlingar filtrerar bort delar av ljuset, vilket kan vara en nackdel när ljusförhållandena redan är dåliga.

Vilka glas är då bäst för just dig?

Det beror på flera saker. Din synskärpa, ditt kontrastseende, eventuella bländningsbesvär och hur du använder dina glasögon spelar alla roll.

Hos Blåå Optikstudio arbetar vi med flera olika typer av glas och behandlingar för bilkörning. Vi hjälper dig att förstå skillnaderna och väger fördelar mot eventuella nackdelar utifrån just dina synförutsättningar.

Ibland kan ett särskilt bilkörningsglas vara en bra lösning. I andra fall är ett vanligt, väl anpassat glas med en riktigt bra antireflexbehandling det bättre valet.

Målet är inte att sälja dig ett särskilt bilkörningsglas. Målet är att hitta de glas som ger dig bästa möjliga synförutsättningar bakom ratten.

När bör du kontrollera synen?

Om du märker att mörkerkörning har blivit svårare är det klokt att undersöka synen.

Vid en synundersökning kan vi bland annat kontrollera om du har ett synfel som behöver korrigeras och bedöma om det finns tecken på förändringar i ögonen som kan påverka synen. Vi får en helhetsbild av hur dina ögon och din syn fungerar i din vardag.

För det är skillnad på att kunna läsa bokstäver på en syntavla och att känna sig trygg bakom ratten en mörk novemberkväll.

Vanliga frågor om mörkerkörning

Varför ser jag sämre i mörker trots att jag har glasögon?

Det kan bero på att glasstyrkan behöver justeras, men också på större pupiller, försämrat kontrastseende, repiga glas eller förändringar i ögonen. En synundersökning kan hjälpa till att reda ut orsaken.

Hjälper gula glasögon vid mörkerkörning?

Vissa upplever att gula glas minskar obehaget från starka ljuskällor. Däremot finns det inte tillräckligt vetenskapligt stöd för att de generellt förbättrar synförmågan eller gör mörkerkörning säkrare.

Kan jag behöva en annan glasstyrka när jag kör i mörker?

I vissa situationer kan ögats fokusering förändras i närsynt riktning, så kallad nattmyopi. Det betyder inte att alla behöver en särskild styrka för mörkerkörning. Behovet måste bedömas individuellt.

Har du börjat uppleva mörkerkörning som besvärlig?

Välkommen att boka en synundersökning hos Blåå Optikstudio. Här får du tid för både en noggrann undersökning och ett samtal om hur din syn fungerar i vardagen.

Skriven av Annica Andersson, legitimerad optiker med över 30 års erfarenhet.

Vid plötslig synförsämring eller andra akuta synsymtom ska du söka vård skyndsamt.